阿勇说：你必须做出选择，要健康，还是其它。于是不再彷徨，略定健身计划如下：
1.周一、周三、周五步行上班（没有早读课，不必七点到校）。
“要努力啊。”默默对自己说。我一向是个自律而坚韧的人。
第一次步行，是在一个傍晚回家。在阿勇和其他室友的鼓励下，怀着大无畏的英雄气概，迈着小碎步，我义无反顾走出校门。其时甚为虚弱，不时有心脏紧缩感，不得不略停几秒再走。六点十分从二十一号办出发，七点十分勉强到家。
阿勇说：好，你要不断缩短这个初始时间，才能显现锻炼的成效。
我这才发现，只要选择步行上下班，有近三分之二的路段，可以沿河而行。这河，就是县城新修的城中河赵家渠，又名沬水。沿河一带，花木扶疏，清秀淡雅，颇有韵致——这是生活对我的特别关照吗？
是的，我不得不每天更早一些起床，在全家人的酣睡中出门，晚上陪孩子的时间也更短。但有所得必有所失，想想人生下半场已经开启，一些生活方式很有转变的必要。好吧，妹妹我就大胆地往前走啊。
出小区，向北，过第二个十字路口，就步入沿河公园。真的，市声突然就消隐了。万物沐浴在晨光中，在某个视线开阔地带，我总是不由自主放慢脚步，乃至徘徊不前，眼前的草木、亭子、回廊、碧水美好得令人生疑，而四周空无一人，顿觉恍恍惚惚，像行进在一个洁净的梦中，不愿醒来。
有时，出门更早一些，公园里的三叶草还在蜷着叶片睡觉，等阳光吻上面颊，才打着哈欠，伸着拦腰，向路过的蝴蝶问好。
最喜欢一条曲折小径，夹在栀子花和菊花丛中，一片缤纷绚烂。走在其中，我多像一个重要人物，微笑着，注目着，向列队欢迎的花仙子致意。走在其中，我定然是最丑的一个。那又何妨，如果这条路没有尽头，走着走着，我越来越矮，越来越多汁翠绿，就变成花丛中的一棵草了吧。倘若内心稍感喜悦，就开出一朵花了吧。
一个黄昏，从学校回家，行至三里桥北端，看见一只鸟疾飞着掠过水面，从此岸到彼岸，钻进水边茂密的芦苇丛中去了。那里，或许藏着它温暖的巢穴。明年春天，巢穴里会有新生的卵，再暖和一些，沬水之上就有儿女成群的水鸟了。
喜欢沿河的那些彩色步道，散发着童话气息。喜欢一座座凌驾于水面的紫红色木桥，增添了小城的妩媚和雅趣。
好几次，我遇见一个背书包的小女生，轻盈地踏上木桥去上学。河对面，站着一排洁白的英雄人物雕塑，学校就在南边不远处。她大概上三四年级吧。每天从桥上来来往往，看见流水、岸花、树影，她的心情一定单纯而明媚。流水必能增她几分聪慧，并见证她一天天长大，终将拥揽她长发及腰的倩影。
微雨的早晨，当我从两排高大茂密的法桐树下走过，一棵树上传来比雨点还稠密的鸟鸣。大概鸟儿们选择这棵树来避雨，在茂密的枝叶间你推我搡，格外兴奋，就顺便开了个联欢会。
雨过之后，走在公园潮湿的小径，是要踮起脚尖的，这是蜗牛的领地。听说蜗牛会吃草叶，就让它们吃吧，这世界也是它们的。不时有蜈蚣爬过。一次，看见一只蜈蚣驮着另一只蜈蚣，在路上奔波，搞不清他们是父子、兄弟还是伴侣。
而秋天很快来临，花径两边入目皆是凋零枯败的断枝残叶，它们并不让我伤感，反而因为相熟和怜惜而心生暖意。我知道 ，她们还有下一个春天。而我没有。
并不是所有的花都开得适宜。比如明明是天凉好个秋了，雏菊丛中，却有一朵白花努力地开在秋风深处。她举着洁白的花盏，像是春天捎给秋天的礼物。后来，又发现一树海棠灿烂开放，几棵玉兰树长出片片新叶。我惊诧莫名，地球围着太阳转，才有了四季，这是转迷糊了吗？好友闫利敏说：十月小阳春，是植物的第二个萌发季啊。《诗经 采薇》中说：“采薇采薇，薇亦刚止。曰归曰归，岁亦阳止。”意思是说，豆苗采了又采，薇菜的茎叶变老了；说回家了回家了，又到了十月小阳春。我想，十月萌生的花叶，是大自然的规律，还是植物努力创造的奇迹呢？或许都有，有句话说：人必自助，然后天助。有主观萌生的愿望，才会抓住外在的暖阳、和风等有利条件。不然，那么多花草树木，为什么只是偶有萌发呢？就像芸芸众生，只有少数中的少数才能不断突破命运的局限，走进新的境界。
季节越来越深，赵家渠中那一片片盛极一夏的荷塘，越发枯萎得触目惊心。我几次驻足，感受那份苍凉中的桀骜之美。可是有一个早晨，我发现那一池池残荷不见了，只剩下凉风吹过明净水面，梳理着闪亮的鳞波。似乎盛夏从未来过，似乎这一池碧荷，从未惊心动魄地开过。我不由慨叹：他们竟然不允许枯荷留存于水面，就像不允许美人终将老去；就像不承认，水面下有洁白的莲藕深植肥厚的淤泥。
不过我很快就发现，自己发出的不过是无力的矫情之叹。这人工开挖的城中河道，不精心治理，还不得淤塞成沼泽地了？于是，我又坦然享受一路的明净水色了。只盼，明年初夏，再次与一枚立着蜻蜓的尖尖角相约。
一个晴好的初冬午后，我从单位快走十多分钟，来到赵家渠北段。公园里空无一人，法桐树叶明显稀疏了，但那一树树黄褐斑驳的阔叶，在灿烂的阳光下美得辉煌。站在木桥上，面向阳光，俯视如镜水面，大团大团的云影静静地沐浴水中。不远处，是栉比的高楼。转身向北眺望，是更浩淼辽远的水面，岸边高低参差的树木，倒映水中，画出参差错落的剪影。那一刻，我一个人，放空了自己。像一滴水，融入静水无波的沬河。
就这样走着走着，步履越来越轻松，自信和气血在一点点恢复，渐渐简直可以像鸟一样轻盈像风一样自由。最快的时候，四十三分钟可到达学校。
当我近距离注视一棵草的叶一朵花的蕊时；当我接连两个午后，看到同一只蝴蝶停在同一朵非洲菊的花瓣上时，更觉得选择步行，真是响应了身体和自然的双重召唤。
但是入冬以后，父母轮番住院，辗转奔波中，步行对我也变成极为奢侈的事了。
不过我已深知步行之美，懂得尽力抓住每一个机会，和大地上那些可爱的事物亲密接触。
我希望自己像小时候一样身手敏捷，除了拥有一颗孩童般明净的心。
阿勇，我二十一号办的同事，在通过副高职称答辩之后，也把锻炼列入日程。
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